動機

題：

在您對“需要什麼？”的回答中你提到自我激勵。 你有什麼建議來保持自我激勵並在一個人感到氣餒時繼續前進，尤其是在練習室？

凱爾·海斯

鮑勃沃德的回答：

嗨凱爾，

這開啟了對演奏的心理方面的非常好的討論，這些在一些著名的書中有討論：

加爾韋：內在網球
綠色：音樂的內心遊戲
米爾曼：勇士運動員
Csikszentmihalyi：心流，最佳體驗心理學
佩尼克：哈維佩尼克的小紅書
麗斯塔：她頭上的女高音
Nelson：還有 Sprach Arnold Jacobs，銅管管樂家發展指南

在亞馬遜上查找其中一些書籍，您會在“購買此商品的客戶也已購買”下看到其他書籍的鏈接

一個關鍵因素是學習如何暫停自我判斷並以實驗精神或“遊戲”精神進行練習。 如果您想像一個孩子在學習某些東西，他們通常（儘管並非總是）不會氣餒，而是保持思想開放和自由。

嘗試發明你自己的練習，尤其是在一些音樂問題的基礎上。 創造力可以讓時間瞬間流逝，並且可以成為學習的有力工具。

非常適應自己的呼吸 - 它可以幫助您放鬆，當您呼吸良好時，您會打得更好。

嘗試一次專注於一件事，而不是同時被許多問題淹沒。

給自己設定合理的目標，並意識到每一天都不一定比前一天好。 進展不是線性的。 對自己要有耐心，像你希望一位好老師對待你一樣對待自己。

這是一句很好的引述：“在初學者的腦海中，有很多可能性。在專家的腦海中，幾乎沒有。”- 鈴木俊龍。 努力成為“初學者”。

請記住，您必須同時做兩件相反的事情：以盡可能高的標準為每場音樂會勤奮而徹底地準備，但同時要意識到完美是無法實現的。

祝你好運，

有舵雪橇