克服神經

問題：

作為喇叭演奏者，我覺得我最大的挫折是信心。 在合奏中，即使在獨奏或獨奏樂段中，我通常都很好。 腎上腺素開始分泌，但我可以集中註意力並成功地發揮作用。 然而，在試鏡和小型獨奏表演中，我的緊張感要了我的命。 我失去了注意力，甚至沒有發揮出我的潛力。 我不明白是什麼讓我在那種情況下如此自我意識並失去所有信心。 在過去的一兩年裡情況有所好轉，但我仍然需要一些認真的工作。

你有過神經問題嗎？ 你是如何克服這個問題的？ 除了多年的經驗，我們還能做什麼來“戒掉這個習慣”？

雷切爾

邁克爾湯普森的回答：

親愛的雷切爾，

我想你已經問過我們必須處理的最大問題是什麼。 有人說，吹號角是百分之二的口氣，百分之八的空氣和百分之九十的心理。 我幾乎同意這一點。 我當然經歷過表現焦慮； 有時處於不舒服的水平。 我認為我們的目標應該是忍受、處理甚至使用這些感覺，而不是試圖完全擺脫它們。 當我開始我的演奏生涯時，關於與音樂相關的表演焦慮的文獻很少，但有一些關於運動心理學的書籍。 如今，情況已經完全改變，整個行業如雨後春筍般湧現。 我仍然認為 Timothy Gallwey 的“網球的內心遊戲”是最有幫助的書之一，但還有很多更具體的音樂。 此外，還有很多有很好想法的老師開設了有關這方面的課程。 我見過 Jeff Nelsen（以我的一位好朋友的名字命名）取得了不錯的成績。

在你的問題中你使用了“專注”這個詞，我認為這是一個非常好的和重要的概念。 當我們演奏音樂時，我們需要專注於我們在做什麼。 我建議我們正在嘗試與我們的觀眾交流。 我們試圖傳達的是音樂，不能被翻譯成任何其他形式。 除非通過聆聽，否則您無法體驗一段音樂。 我們不想做的是與其他玩家競爭或給人們留下深刻印象。 這在一個充滿試鏡和比賽的世界中很難記住，但我們必須堅持這樣一個真理，即音樂是關於交流的，幾乎總是我們與他人一起做的事情； 其他音樂家。 我們組織音樂的方式存在競爭； 我們在管弦樂隊中爭奪位置，從高中到專業管弦樂隊的眩暈高度，但這不是音樂的錯。 當我們將自己與其他球員進行比較時，我們有很大的可能性。 我們可以向他們學習，並嘗試模仿我們在他們演奏中最欣賞的東西。 我從小就試圖模仿像 Brain、Civil、Tuckwell、Baumann 和我自己的老師 Ifor James 這樣的偉大球員。 如今，我發現自己還試圖效仿其他球員，他們中的大多數人都比我年輕。 如果我試圖以某種可衡量的方式比他們更好，我擔心我注定會以各種方式失敗。 我能比任何人做得更好的，就是像我一樣打球。 你也可以做到的。

幾年前，我在威爾士的一個小禮堂舉辦了一場音樂會。 演唱會結束後，一位老太太來到後台跟我說話。 她說她以前從未真正聽過喇叭，她認為喇叭發出的聲音很可愛。 她還說她認為莫扎特是一首美妙的作品。 我覺得我的使命已經完成。 那個女士，或者像她這樣的人，是我每次比賽時都喜歡認為我在為誰比賽。