熱身例程

問題：

你每天的熱身程序是什麼？

凱爾·海斯

大衛約翰遜的回答：

親愛的凱爾·海斯，

最近，我的耳膜破裂了，被迫好幾個星期不能吹號角了。 我最近才重新開始玩，當然，耐力很低。

我實際上有 2 個熱身。 第一個我稱之為“雄心勃勃的熱身”，它非常投入。 事實上，幾乎每個人都應該在嘗試徹底解決它之前做一些預熱。 一個人還應該允許至少 30 分鐘來完成它。

我的第二次熱身是每個人都可以立即進行的。 有些人實際上將其用作第一次熱身的預熱，我稱之為“大眾熱身”。

我經常被問到關於熱身的問題，所以我認為最好的辦法就是把它放在我的網站上，我的好妻子會在接下來的幾週內為我做這件事。 這樣，任何可能感興趣的人都可以自己下載並嘗試一下。 編者註： www.davidjohnsonhorn.com/ .

我希望這足以回答你的問題。 六月的某個時候在我的網站上尋找可下載的版本。

一切順利，

大衛·W·約翰遜